既能解馋又不上火的零食

既能解馋又不上火的零食有很多，常见的有圣女果、黄瓜、黑巧克力、豆腐干、酸奶等。注意吃零食时应该注意适量，不可一口气摄入太多，以免引起胃肠不适。建议身体出现异常时，积极就医。

1、圣女果：是蔬菜又是水果，也可以作为零食食用。圣女果不仅色泽艳丽、味道可口，其中含有丰富的水分、维生素等成分，适量食用，可以解馋、补水；

2、黄瓜：口味清新，可以作为零食生吃。黄瓜含热量低，其中又含有钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌等物质，适量食用，可以为身体提供营养支持，同时还能清热、利水；

3、黑巧克力：含糖量、脂肪量低，口味微苦，之后回甘，可解馋。同时其富含黄酮和类黄酮可可多酚等物质，对血管有益。本品不引起上火，可适量食用；

4、豆腐干：一种常见的小零食，其中蛋白质含量丰富，口味多样，受到很多人的欢迎。一般不引起上火；

5、酸奶：含有大量的乳酸、乳酸钙等，还有多种维生素，水分含量也相对较高，味道酸甜可口，适量食用，可解馋，但不导致上火。

在日常生活中，应注意个人饮食，最好选择一些清淡、容易消化的食物，避免辛辣、刺激等。

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