如何消除胰岛素抵抗

胰岛素抵抗就是对胰岛素不敏感，胰岛素抵抗一般不易彻底消除，可以通过生活方式干预如饮食方式管理、运动管理以及药物治疗如噻唑烷二酮类药物、双胍类药物等使胰岛素抵抗得到改善。

1.生活方式干预：饮食方式管理，重点在于热量摄入和机体需求相匹配，在调整饮食的过程中，要注意满足营养元素的充足摄入，保证机体能健康的运转，避免进食高碳水化合物类食物。

运动管理，主要在于增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，可有效改善胰岛素敏感性。在运动管理的同时，要注意运动保护，如膝关节和心脏保护等。

2.药物治疗：胰岛素增敏剂，如噻唑烷二酮类药物，常用药物有罗格列酮、吡格列酮等，可以增加胰岛素的生理作用，从而改善胰岛素敏感性。

双胍类药物，常用药物有二甲双胍，可以通过增加骨骼肌细胞和肝细胞对于葡萄糖的利用，从而有效减少糖异生，同时可以增加胰岛素的敏感性。

经过积极的干预和治疗，胰岛素抵抗可能会得到改善，进而改善血糖情况，建议及时到医院就诊，明确有无糖尿病及胰岛素抵抗情况，在医生的指导下治疗。

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