哪些人群适宜健身操

　　健身操虽然是一种大众的锻炼方式，但是健身操同样有着适宜的人群，不同的健身操类型针对了不同的人群。

　　一、大众健身操

　　大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能，不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　　不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。

哪些人群适宜健身操

　　二、搏击健美操

　　这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击不同的是，前者的目标是健身，后者目标是比赛，所以后者更易受伤，不适合大众。不

　　健身过，它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

　　适合人群：由于它不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。

　　健身是每个人都喜欢的一种体育项目，没有跑步那么累人，也没有球类项目需要固定的场所，是许多平民大众都喜欢的一种运动。

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