黑豆排骨汤 补肾又养发

　　中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。>>>寒冷冬季 女人宜补肾养阴

　　原料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：1、黑豆最好提前用清水泡一夜；

　　2、排骨洗净切块；

　　3、凉水将排骨下锅，大火煮开；

　　4、开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；

　　5、加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。>>>中医推荐—治脱发的偏方

　　中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

　　另外，养发护发的食物还有黑芝麻、核桃、枸杞、胡萝卜、菠菜、杏仁、芒果、动物肝脏、鱼类、虾等，防治脱发可多使用这些食物。

（责任编辑：醉笔）

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