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公共营养师：按照体质减肥，健康瘦身

来源：泰然健康网时间：2025年05月22日 07:48

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公共营养师：按照体质减肥，健康瘦身内容如下：

健康瘦身可从自身体质减肥，营养均衡，调补身体来看：

根据自己的体质减肥这样减肥成功后维持的效果更好，单纯的运动减肥和节食减肥则容易出现反弹，且容易伤害身体，让之前的努力前功尽弃。

均衡营养就是按照平衡膳食的原则，通过优化食物组合以及合理科学的烹调方法，以满足肌体对食物消化、吸收和利用过程的营养要求，达到适应正常生理、生活需要，提高智力发展的营养膳食的目的。均衡营养要做到以下几点：

1、膳食中的各种营养素，要能提供适量的热能、细胞更新的材料以及维持正常的生理机能，满足生活、学习、劳动以及智力发展的特殊需要。

2、多种食物趋利避害，搭配合理，取长补短，以防偏求全，使营养更为全面，并有利于营养素的消化吸收和利用。

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营养师：主要从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作的专业人员。营养师是指具有营养学和膳食营养学专业知识和技能的从业人员。营养师能运用营养科学知识，独立从事健康或疾病状态下的个人或团体膳食管理、营养支持及指导工作。

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