处暑时节应如何安排起居作息？

　　本文转自：中国新闻网

　　8月21日，国家卫健委举行新闻发布会。会上，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，处暑这个时节，建议大家早睡早起，保证充足的睡眠，每天可以比夏天平均多一个小时的睡眠时间。早睡是可以避免秋天的肃杀之气对人的损害，保证阴精的收敛。同时，早起有助于舒展我们的肺气，养秋气，对缓解燥热的损伤是非常好的。中医非常讲究“子午觉”，子时是深夜，午时是指中午11-13点，这个时间午睡是非常好的。秋天的时候说是凉了，但到正午的时候阳气上来了，暑热气候仍然存在，这时候我们稍稍休息一下，避免暑热对人的侵扰，可以达到养心神、补心气的作用。(李佳悦）

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