保养调理瑜伽

内容介绍

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教学编排：郭健 美国加州养生学院首席瑜伽导师

首席全国瑜伽大赛总裁判长

教育部“职业教育技术中心”特聘专家

主讲：郭健 蒋健 刘九利 表演单位：郭健瑜伽中心

郭健瑜伽课堂从营养学、医学、美容学、心理学的角度设计创编，满足不同年龄段、不同需求的瑜伽练习者。每个人都能从中找到适合自已的瑜伽课程。

《保养调理瑜伽》通过YOGA独到的深层放松呼吸与相应的姿势训练，有效释放身体和精神的压力；平衡身心，减轻身体累积的疾患，消除各种“亚健康”的困扰，是您保持身心活力充沛活力最好的方式。

图书目录

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身体放松9式

减压原理

仰卧式深层放松

放松身体的YOGA 9式

保养调理瑜伽

瑜伽养生营养学

保养调理瑜伽式

颈部练习　肩部练习　加强侧身展示练习　猫式　兔式　蛇式

弓式　肩倒立式　骆驼式　风吹树式　幻影式　顶峰式　扭伸式

特别收录

郭健示范　经典瑜伽3式

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