夏日秀出「好身材」　五蔬果帮你瘦

夏日秀出「好身材」　五蔬果帮你瘦

(2012-05-15 00:18:32)

蔬果

好身材

慢性疾病

摄取量

健康理念

健康

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夏天快到了，许多人在冬季拼命吃，却忘了夏天是秀出「好身材」的季节，您是否记得提醒自己「要节制，别暴饮暴食的饮食叮咛呢」？还是被眼前琳琅满目的美食所迷惑而破功了？面对腰围上那亲密的救生圈，可别再放纵自己了，快下决心让自己拥有「好身材」，选择轻食做个体内大环保吧！

在冷飕飕的天气，人不免想要补充一些热量，许多热腾腾的美食让人难以抗拒，确实让人难以控制大吃大喝的欲望，若是摄取超量又不均衡的饮食，很容易让人罹患肥胖或慢性疾病。夏天到了，别忘了「天天五蔬果，健康又乐活」的饮食原则，赶快回归健康饮食，少吃多运动的生活，快快步上健康人生。

若身材还没回复到满意的状态，可以增加蔬果的摄取量、减少高热量的摄取，让饮食均衡一下。多吃蔬果有益身体健康，而蔬果摄取不足是罹患慢性疾病的重要原因。只要将「天天五蔬果」的健康理念，落实于日常生活中，增加当令盛产的蔬果食材，管控零食饮料的摄取量，再加上多一些的运动量，身体力行，自然可以轻食增健康。

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