减肥还再挨饿？多吃点“天然蔬果”，让你的体重蹭蹭往下掉！

米饭只有小半碗，肉也少吃，主要吃菜，加餐都是水果，晚上都不吃饭了，可为什么节食减肥瘦不下来？节食减肥一定不是科学且持久的减肥方式。节食带来的基础代谢率降低，让节食人群在恢复正常饮食后，陷入吸收高、消耗低的状况，反弹就是必然的了。

减肥还再挨饿？多吃点“天然蔬果”，让你的体重蹭蹭往下掉！

1.鸡蛋

鸡蛋也是具有非常好的减肥效果，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。同时，鸡蛋中还有丰富的蛋白质，可以提供身体所需的蛋白质！

2.苦瓜

苦瓜的热量很低，其中有大量的清脂素、膳食纤维、维生素C、有机酸等，可以延缓脂类的吸收，加速脂类的代谢，能抑制脂肪的吸收、降火消肿、有利于减肥！

3.芹菜

芹菜不仅口感鲜美，还甜脆，非常利尿、消肿，特别适合虚胖人群。你可以凉拌，或者清炒都可以。

4.绿豆

大家都熟知绿豆清热降火的功效，但其实它还含有丰富的蛋白质、B族维生素以及多种矿物质，在提供饱腹感的同时，还有降血脂、降低胆固醇的功效。

5.蘑菇

蘑菇中含有丰富的维生素跟各种营养物质，口感美味，不仅能促进废物的代谢，吸收体内油脂，还能有抗衰老、润发黑发的作用。

6.葡萄柚

葡萄柚属于是水果类。有一点需要明确的是，并非所有的水果都可以减肥的，比如葡萄、西瓜等高糖水果就不行。但是像苹果、葡萄柚、火龙果、西红柿等这样的水果是可以减肥的。

如果光想着吃而不去动，就算再怎么调整饮食，也是无法达到瘦身的目的的。减肥，如果为了减肥反而让自己的身体垮掉，那可就得不偿失了。所以，吃好了就真的动起来，那样就能由里及外真正的瘦下来。

以上图片来自网络

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

绿茶减肥法3天瘦十斤，让你体重蹭蹭下掉
夏天，“天然减肥汤”终被找到，每天来一碗，体重蹭蹭往下掉！
夏天想要瘦得快，找准“黄金减肥时间段”，体重或许蹭蹭往下降
体重蹭蹭往上涨怎么办？
体重上百的女人，常吃这3种“天然减肥药”，体重蹭蹭降
又长肉了，冬天体重蹭蹭上涨，怎么才能掉称？
每天只需喝上几口这几种汤，体重就会蹭蹭往下掉
减肥不想挨饿？晚餐多吃这道菜，体重噌噌往下掉，还不用饿肚子
深圳中医减肥！体重蹭蹭蹭还不伤身～
它是“天然清肠菜”，刮油助消化，3元能炒一盘，体重蹭蹭往下降

网址: 减肥还再挨饿？多吃点“天然蔬果”，让你的体重蹭蹭往下掉！ https://www.trfsz.com/newsview1310631.html