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6款美味减脂三明治，早餐不再单调

来源：泰然健康网时间：2025年05月23日 00:21

6款美味减脂三明治，早餐不再单调！
同学们，最近是不是觉得外卖平台的减脂餐太难吃了？想要坚持减脂真的不容易啊！其实，减脂餐也可以做得美味又营养哦！今天就来给大家分享几款超好吃的减脂口袋三明治，让你吃得饱饱的，还能继续瘦！

第1⃣️款芝士紫薯口袋三明治
白吐司➕披萨芝士➕紫薯泥
做法：紫薯要削掉两层皮再蒸，蒸好后趁热压碎，加水250ml。
操作顺序：芝士、紫薯

第2⃣️款芝士烤南瓜口袋三明治
白吐司➕披萨芝士➕烤南瓜泥
做法：500g南瓜（常温）加入黄油（软化）20g，200摄氏度烤好后趁热压碎。
操作顺序：芝士、烤南瓜

第3⃣️款芝士德式香肠土豆泥口袋三明治
白吐司➕披萨芝士➕香肠➕生菜➕甜玉米土豆泥
做法：香肠切成4块，生菜只放在三明治中间位置，防止生菜压热后变黑。
操作顺序：芝士、香肠、生菜、沙拉酱、甜玉米土豆泥

第4⃣️款芝士芋泥肉松口袋三明治
白吐司➕芝士披萨➕肉松➕芋泥
做法：处理芋头必须戴手套，蒸好后趁热压碎，加入开水200-250ml。
操作顺序：芝士、肉松（放置时略散开）、芋泥

第5⃣️款港风花生口袋三明治
白吐司➕有盐黄油➕炼乳➕颗粒花生酱
做法：5g黄油分别抹在两片面包内侧，挤炼乳、颗粒花生酱。

第6⃣️款减脂嫩鸡肉芝士口袋三明治
白吐司➕披萨芝士➕嫩鸡胸肉➕生菜➕甜玉米土豆泥
做法：土豆去皮切小块，冷水下锅煮10-15分钟，煮好后趁热压成泥，与甜玉米罐头搅拌均匀。
操作顺序：芝士、鸡肉、生菜、甜玉米土豆泥

这些三明治不仅颜值高，而且有料又好吃，赶紧试试吧！希望大家都能吃得开心，减脂顺利！

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