低卡早餐食谱大揭秘！轻松瘦身美味享

低卡早餐食谱大揭秘！轻松瘦身美味享
想要早餐既营养又低卡？ 以下是15款美味低卡早餐食谱，助你轻松瘦身！

减脂期早餐小贴士：选择优质碳水、优质蛋白和富含维生素矿物质的水果，每天摄入300-450千卡的热量。

优质碳水推荐：
甜玉米
红薯
紫薯
芋头
土豆
燕麦片
全麦面包
杂粮粥
杂豆粥

优质蛋白推荐：
煮鸡蛋
鸡蛋羹
牛奶
无糖酸奶
无糖黄豆浆
无糖黑豆浆
豆腐脑
豆腐干
酱牛肉
鸡胸肉

维矿水果推荐：
杏
李子
柚子
橘子
橙子
苹果
库尔勒梨
杨梅
草莓
西梅

如果你没有时间做饭，可以试试用一杯瘦吧脂20固体饮料代替早餐，每包仅83.2大卡，富含多种营养素，美味又健康！

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