宿舍角落的爬行新体验，核心训练新选择

宿舍角落的爬行新体验，核心训练新选择！
最近在宿舍楼里找了个没人的小角落，尝试了一下最近很火的爬行运动。因为膝盖不太舒服，我选择了对膝盖友好的猫爬。没想到，这竟然打开了一个新世界的大门！

猫爬非常适合新手，全身肌肉都能得到锻炼。不过，它对协调性和稳定性有一定的要求。没一会儿我就累得趴下了，但这种感觉真的很爽！

一些小贴士：
核心一定要收紧，下巴微收，这样效果更好。
爬到尽头就倒着爬回去，不用起身调头，效果更佳。
总共练二十分钟就足够了！中间累了可以趴着休息一下，但不要停太久。

最后，我还尝试了一下猩猩爬（膝盖微曲，屁股比头高）。猩猩爬是最解压放松的，用来收尾再合适不过了。

这次训练我穿的是柔性风暴的bra，非常适合这种中低强度的运动。即使练得满头大汗，也不会觉得闷热，透气性超级赞！挤压感不强，也不勒肉，穿一整天完全没问题。下胸围的织带设计感十足，最让我惊喜的是，它可以直接丢洗衣机洗，不会变形或者海绵移位！

看到这里，你还不快去试试吗？

作者最近动态

核桃木如意纹小家具，雅致生活必备 嘿，宝...全文

临深楼市新引擎！凤岗交通王炸 深圳公共...全文

玄关鞋柜风水的秘密，你了解多少？ ✅【玄...全文

浅蓝诗意静谧与自然的完美融合 在设计中...全文

蜗居不将就，实木床提升幸福感️ 在这个...全文

140平奶油风三房，中古家具+多功能房✨...全文

非洲桃花芯美式顶奢，触摸自然的纹理艺术...全文

相关知识

宿舍心得体会范文（精选17篇）
以大学生宿舍为核心，打造新心理健康教育
和体育生住一个宿舍是怎样的体验?(男生宿舍)?
2019年核心力量训练动作 爬行健身全集
大学生宿舍心得体会（优秀15篇）
超值冷面汤，宿舍美食新选择
宿舍生活作文（精选24篇）
宿舍生活作文（精选30篇）
学生宿舍自制希腊酸奶，减肥早餐新选择
我校开展宿舍心理健康员培训

网址: 宿舍角落的爬行新体验，核心训练新选择 https://www.trfsz.com/newsview1311966.html