一周减脂餐计划，轻松瘦身变开心

一周减脂餐计划，轻松瘦身变开心！
️ 想要减肥却不知道吃什么？这里有一份详细的减脂餐食谱，帮你轻松搞定一日三餐。只需10分钟，就能做出美味又低卡的减脂餐，让你月瘦10斤！

营养师推荐的七天减肥餐搭配如下：
碳水化合物：精米精面搭配杂粮米、土豆、芋头、山药、南瓜、红薯、紫薯、魔芋、荞麦面。
蛋白质：鸡蛋、豆腐及豆制品、鸡胸肉、鸡腿肉去皮、鱼虾类、瘦猪肉、牛肉。
膳食纤维：西兰花、番茄、西葫芦、海带、竹笋、莲藕、茄子、黄瓜、菠菜、冬瓜、蘑菇、生菜、油菜、金针菇、苦瓜、胡萝卜、筒蒿、白菜、紫甘蓝、木耳、银耳、洋葱、韭菜、辣椒、黄瓜、莴笋、芹菜。

具体的减脂餐做法，以及更多一周减脂餐、21天减脂餐、5+2轻断食食谱，可以查看主页里的往期内容。

坚持自律，瘦下来真的会变开心！快来试试这些简单又美味的减脂餐吧！

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