女性健身必备：力量训练与塑形指南

女性健身必备：力量训练与塑形指南
这本图解手册包含290幅彩色插图，涵盖了157项锻炼项目及其派生训练。精选了49项力量训练、塑形以及针对腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身计划。

附带有详细的解剖学图解，展示每项训练的分步动作示意图，确保女性健身者能够有效地进行每一项训练。

通过本书，女性健身者可以深入了解肌肉如何与关节和骨骼相互作用，以及派生动作如何作用于目标肌肉，以达到特定的训练效果。

这本手册不仅提供了丰富的锻炼项目，还配备了详细的解剖学图解，帮助女性健身者全面了解肌肉与骨骼的关系，从而更有效地进行力量训练和塑形。

作者最近动态

男频爽文毁三观！姚儿结局太意难平 最近...全文

修仙美男壁纸！仙气爆表，梦幻到窒息 宝...全文

宇智波传人佐助：宿命之轮下的孤独战神 在...全文

中秋亮片艺术✨玉兔月亮美陈✨ 在这个金秋...全文

我的小煤气罐罐来啦！ 终于等到你！ ...全文

夏日文案小集合，治愈每一个炎热瞬间 ⊹...全文

潘达的可爱日常，老母亲笑到合不拢嘴 最近...全文

相关知识

女性力量训练：轻松上手，塑形必备
女生塑性健身 女生塑形健身计划表力量训练
女性减脂塑形健身指南
女性健身入门指南：力量训练篇
塑造曲线与力量：女性专属健身指南
《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》
弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南
女性减脂塑形健身指南【全本
【精品推荐】女性塑形力量训练方法
如何通过科学训练塑造完美身材——女性形体雕塑指南

网址: 女性健身必备：力量训练与塑形指南 https://www.trfsz.com/newsview1312778.html