赵奕然原地跑步减肥法有效果吗

中国的减肥英雄就是赵奕然，他在短短的八个月里，减掉了身上120斤的赘肉，并且还没有反弹也没有丢失身体的健康！他是用什么神奇的减肥方法成功瘦身的呢？那就是利用他自创的赵奕然原地跑步减肥法！下面一起让我们来看看这个神奇的赵奕然原地跑步减肥法！

1、每天晚上原地跑步1小时。

2、在原地跑步中，加入上肢组合运动。这样你就可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地减去脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。

3、缠上腰带跑步，可以更有效果的燃烧脂肪。在每天原地跑步的时候，大家如果想更有效的燃烧自己的腹部，小肚子脂肪。男性如果想燃烧自己胸部的多余脂肪的话，我建议大家缠上腰带进行跑步。它的原理其实很简单：将腰带缠在身体上，可以在跑步时减少腹部、胸部，小肚子的热量流失，从而更有效的加速脂肪的燃烧。

男性胖友配合腰带跑步一个小时，可以更有效的燃烧脂肪，从而达到更好的减肥效果。尤其配合上上肢瘦胸动作，对于减去让我们男性胖友自卑的胸部赘肉，有很好的效果。

4、赵奕然原地跑步减肥法中最重要的阶段：匀速跑步阶段。这个阶段要持续跑60分钟。这个时候电视和音乐就能发挥转移注意力的作用，可以让一小时的锻炼变得不再枯燥和漫长。

赵奕然原地跑步减肥法就是通过在原地跑步的方式进行减肥。最为关键的是减肥，我们不单单是要减掉身体的肥胖，更重要的是要减掉我们思想上的肥胖！

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