女生减肥饮食计划食谱 明星独家食谱公开(3)

　　减肥计划周六：

　　早饭：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个

　　午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗

　　晚饭：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶

　　减肥计划周天：

　　早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午饭：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

　　但是运动时一个长期的过程，我们也为大家推荐了一款《一周健身计划训练表》，如果你能够按照两篇文章一起坚持得话，不瘦你打我，加油吧！你和瘦之间只是差了一份坚持。

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