泡脚养生秘籍：自制泡脚包材料及注意事项

泡脚养生秘籍：自制泡脚包材料及注意事项
每天泡泡脚，养生又养颜，可能还能帮你减肥哦！

自制泡脚包材料：花椒、生姜、艾草
将这些材料装进纱布里，放入锅内，加入适量的水，煮开后即可。准备一个高高的泡脚桶，先加冷水，然后将烧开的水倒入桶内，水最好要没过小腿肚。最终水温控制在40度最佳。泡脚时间控制在20分钟内，微微出汗即可，不宜大汗淋漓。

健康小贴士：
泡脚能促进睡眠，提高新陈代谢，改善手脚冰凉。

⚠️ 注意：心脑血管不好、静脉曲张的人不宜泡脚。

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