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水果热量排行榜大揭秘推荐几种适合减肥的低热量水果

来源：泰然健康网时间：2025年05月23日 21:02

更新时间：2015-10-17 23:23

减肥的人多数都会选择一些低热量的食物来帮助减肥。那么在我们的生活中最常见的水果中，哪些水果是低热量的适合我们减肥呢？下面给大家介绍适合减肥的低热量水果排行，供大家参考。

苹果热量≈50千卡/100克
葡萄柚热量≈35.3千卡/100克
番茄热量≈25千卡/100克
菠萝热量≈29.2千卡/100克
香蕉热量≈125千卡/100克
奇异果热量≈20.8千卡/100克
柠檬热量≈24千卡/100克
木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

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