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十大健康水果排行榜，苹果荣登榜首！

来源：泰然健康网时间：2025年05月23日 21:46

十大健康水果排行榜，苹果荣登榜首！
苹果：富含有机酸、纤维素、维生素和矿物质，是当之无愧的健康水果之王。
紫葡萄：含有类黄酮，具有强大的抗氧化功能，对健康非常有益。
葡萄柚：维生素C含量极高，是其他柚类无法比拟的，有助于增强免疫力。
蔓越莓：高水分、低热量，富含纤维和矿物质，是健康饮食的好选择。
樱桃：含有铁、钙、锌、磷和维生素C，营养价值丰富多样。
甜瓜：维生素A和维生素C含量高，是补充维生素的理想水果。
蓝莓：富含花青素，具有抗氧化和清除自由基的作用，对健康有益。
黑莓：纤维含量极高，是其他水果的三倍多，有助于消化系统健康。
香蕉：富含多种微量元素和维生素，尤其是钾元素，对健康非常有益。
杏儿：含有丰富的β胡萝卜素，有助于摄取维生素A，对视力有保护作用。