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8个妙招轻松缓解孕期水肿‼️亲测有效

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:00

家庭医生宝典

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8个妙招轻松缓解孕期水肿‼️亲测有效
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怀孕这个过程真的太辛苦了，孕期真的会出现各种不适
我闺蜜快要生了，今天去看她，脚丫肿得像“大猪蹄子” 真的太难了！
据说不少孕妈妈在孕晚期都会出现不同程度的水肿～
但是大部分孕妈妈出现的水肿都是生理性的，但是还是要警惕病理性水肿哈‼️
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缓解孕期水肿的8个重点
保证充足的休息时间
忌久坐不动，忌长时间站着不动，隔一段时间就起身活动一下
可以适当泡脚，但水温不要太热
安排些身体力行的运动
忌高盐高钠食物，要保证蛋白质摄入量，可以吃一些富含钾的以及利尿的食物，帮助消水肿
无论坐着还是躺着，下肢抬高些，能促进血液循环
不要穿紧身的鞋袜和衣裤，选择宽松舒适透气的孕妇装
水肿比较严重的话，让家里人帮忙按摩一下肌肉
⭕水肿严重的话还是要及时就医辨别情况哈～
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我是营养师Mumu妈妈，母婴健康5年工作经验，分享更多靠谱的健康知识，孕产营养，育儿干货，更多内容在主页！