中医春季养生小常识 防病养阳两手抓
中医春季养生小常识
一、注意防病
春季气温回暖,万物始发,一些病菌和细菌也借此开始大量繁殖,所以说,春季要注意防病,这样子才能让身体避免疾病的侵袭。
1、及时通风除尘
到了春季想要防病的话,请及时通风除尘,也就是要适当开窗开门同风,不要一直紧闭着门窗,这样子才能一直病菌等繁殖,起到预防疾病的目的。尤其是,在冬季的时候,时刻都门窗紧闭的家庭,到了春季必要时常打开门窗,减少灰尘的积聚。
2、别急着少穿衣
气温微微回升了,一些人觉得天气热了,就可以少穿衣了,这样活动也方便一点。但是小编提醒,春季天气变化很大,胡乱脱衣只会让你的身体着凉的。所以说,在春季的时候,别急这少穿衣,尤其是外出的时候,就算看到艳阳高照,也要记得带上一件厚外套,避免天气变冷后被冷气侵袭。
二、注意养阳
春季养生要注意养阳,这是人人都必须知道的养生常识。那么为什么春季要养阳呢?那是因为春天是阳气始发的时期,此时风寒之邪依旧存在,若是不及时养阳的话,风寒之邪就会入侵人体,造成人体受寒生病的。
对此,小编提醒,春季养阳要这样做,才能起到更好地养阳效果,一点都马虎不得:
1、多运动
祖国医学认为,动则生阳,意味着多运动有助增阳。因此,春季到了,每天都要坚持活动你的四肢,天气好就外出跑跑步、打打球之类的,若是雨水天的话,不妨在家里练习练习瑜伽、做一些简单的伸展运动就好了。
2、选对食物
生活中不少食物都有养阳的效果,比如说春笋、香椿、春韭等等,平日里不妨多吃这些食物,帮助你通过饮食滋养身体内的阳气。其中这几种食物的吃法推荐如下:
A、春笋
春笋作为春季升发蔬菜,建议可以将其切成小块,然后与猪骨头还有酸菜一起做成汤食用。当然,若是不想要喝汤的话,可以选择将春笋切成片,之后和鱿鱼、或鹅掌等食物同炒,味道均很美味。
B、香椿
因为它是香椿树的嫩芽,因此被人成为是树上蔬菜。春季里正是它生长季节,吃它有助养阳哟。对此,想要养阳的男女们,平日里要买些香椿食用,其中做法有这几种:
比如说购买一块豆腐,将香椿洗好放入开水中氽烫一会儿,之后捞出来切成碎末。然后与豆腐、食盐、香油、味精等一起搅拌均匀就可以吃了。当然,也可以将香椿焯烫好了切碎,之后与鸡蛋同炒,吃起来也是相当美味的。
C、春韭
韭菜是助阳之物,这是人人都知道的,而春韭则是春季应季蔬菜,平日里吃它养阳是再好不过了。所以说,目前正值春季,正是吃春韭的好时机,平日里不妨买点春韭回家包饺子吃,或者说直接与鸡蛋同炒,或者说切成碎末与大米煮粥食用。
最后小编提醒,春季万物始发,重新开始,所以说,人们要从现在开始养生,保护自己的身体,这样才能避免风寒入侵,以免被疾病盯上哟。
(责任编辑:廖露)
相关知识
中医春季养生小常识 防病养阳两手抓
春季必备12点养生小常识
春季养生四要点 还有三件防病法宝
春季养生防病的10个原则
春季养阳是重点 盘点春季养生8个要点
春季养生重在养阳气 做到五点能养阳
推荐一些春季养生的小常识
春季少阳之气 教你养阳三原则
春季养生 女人春季养生要注意五点
春季如何养生 传统春季养生有三宝
网址: 中医春季养生小常识 防病养阳两手抓 https://www.trfsz.com/newsview13191.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3760
- 2早上怎么喝水最健康? 3558
- 3习惯造就健康 影响健康的习惯 3236
- 4五大原因危害女性健康 如何保 3125
- 5连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2926
- 6男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2425
- 710人混检核酸几天出结果?1 2192
- 8第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2187
- 9转阴多久没有传染性?满足四个 2134
- 10男女激情后不宜做哪些事 2073