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想要了解自己的基础代谢率吗？现在有一款全自动的基础代谢/TDEE计算器，帮你轻松算出每天的基础热量消耗！

例如，如果你体重48kg，体脂率24%，那么你的基础代谢大约是1173大卡。这个数值代表了你即使什么也不做，身体也会消耗的热量。

再乘以你的活动系数，就能估算出你一天的总热量消耗。如果你不减肥，每天摄入1700-1800大卡就足够了。但如果你想减肥，只需在这个基础上减去500大卡。

别再盲目节食了，了解自己的身体状态，合理饮食，健康减肥才是王道！五一假期来啦，祝减脂期的朋友们都能吃好喝好，健康快乐！

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