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【减肥期间可以喝牛奶吗？】

来源：泰然健康网时间：2025年05月24日 11:33

减肥期间可以喝牛奶吗？

2020-03-27 02:46:12

减肥期间可以喝牛奶吗？

林琳主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，可以在减肥期间喝牛奶，但最好喝脱脂牛奶。因为牛奶虽然含有人体所需的蛋白质，但它也含有大量的脂肪。喝多了会影响你的减肥效果的。但是脱脂牛奶也是可以的，因为减肥期间你吃的东西本来就少，所以身体不仅需要补充维生素，还需要补充一定的能量。脱脂牛奶是很好的选择，它既能补充人体所需营养，又不影响减肥效果。希望我的回答能帮助到你。

2020-03-28 02:56:11

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

减肥期间可以喝牛奶，喝牛奶不会让人发胖，适量喝牛奶有助于减肥。牛奶能有较好的饱腹感，减少饥饿感。牛奶中的乳清蛋白和钙也有助于脂肪的燃烧。身体中有足够的钙，可以抑制一种叫做钙三醇的物质的水平，因为这种物质会增加身体中的脂肪，所以降低钙的水平可以起到减少脂肪的作用。而乳清蛋白则能让肌肉生长时消耗脂肪。但只是说可以起到减肥的作用。当然，要减肥成功，需要平时坚持锻炼，也要有良好的饮食习惯。

2020-03-25 15:01:04