每天只喝牛奶能减肥吗? 苹果绿养生网

病情分析：每天只喝牛奶可能会导致消耗热量过多，但并不是一种健康或长期的减肥方法。以下是一些有关仅靠饮用牛奶进行减肥的事实和建议：

1、减少卡路里：每天只喝牛奶可能可以减少摄入的总卡路里，因为一杯牛奶通常只含有约150至200卡路里。如果以此代替正餐，那么总能量摄入量就会低于每日所需摄入量。

2、缺乏其他重要营养素：尽管牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养素，但它并不能提供身体所需的所有必需营养素。如果只以牛奶代替正餐，那么身体缺少的其他营养素可能会导致健康问题。

3、没有持久的效果：当停止只喝牛奶后，很可能会恢复之前的体重。这是因为减少卡路里的方法往往是暂时性的，并不能帮助保持健康的饮食习惯。

医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据，若有不适请到医院就诊!

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