便秘要怎样调理

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便秘要怎样调理

提问时间：2020-05-22 23:16

我的一个朋友最近经常肚子经常疼拉也拉不出来，检查得了便秘，想问问便秘应该怎么调理比较好？

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

晨起定时排便。养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，有利于启动排便，不要忽视便意，更不要强忍着不便。注意饮食调理。
平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便。

回复时间：2020-05-23 00:22

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