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维生素D每天的摄入量

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:36

有来医生

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维生素D每天的摄入量约为400IU，维生素D是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3，维生素D能够预防和治疗佝偻病，协助钙在肠道的吸收，维持血清钙磷浓度的稳定。

1岁以下的婴儿由于生长发育快，对于维生素D的需求量就会更大，维生素D每天的摄入量可以相对提高，需要补充的维生素D量需要遵医嘱判断即可，日常可以通过多晒太阳的方式促进体内形成维生素D。正常情况下成年人能够在日常饮食中获取充足的维生素D，一般不需要额外补充，所以维生素D每天的摄入量约为400IU。如果出现维生素D缺乏的现象，在儿童时期骨骼尚未发育完全以前，会引起佝偻病，临床表现为易激惹、睡眠不安、烦躁、夜惊、多汗、枕秃等症状，成年后缺乏维生素D会引起骨软化病，临床表现为骨疼痛、肌无力和骨压痛等症状。缺乏维生素D且食物补充不得缓解时，应该遵医嘱使用药物补充维生素D，如维生素D滴剂、维生素D2软胶囊、骨化三醇胶丸等。

如果出现缺乏维生素D的症状，如骨骼疼痛、枕秃等，需要立即去医院的骨科就诊，通过实验室检查、血生化检测等确诊，遵医嘱进行补充。

2024-06-06浏览4160次

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