怎样有效又健康地减肥？

问怎样有效又健康地减肥？

女 35岁

怎样有效又健康地减肥，现在70kg158cm，本人体质不好。

吸脂瘦全身

精选回答

李钢 副主任医师
郑州大学第二附属医院 整形美容科我要咨询

病情分析

你的情况健康减肥注意还是控制能量摄入，增加体育锻炼。

2018-10-31 13:00

其他答案

辛敏强 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 乳房整形科我要咨询

病情分析

减肥没有捷径，想要减肥平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低热量食物，多喝水，适量吃一点肉，均衡饮食和营养从而维持人体旺盛的代谢，喝些维她茶、荷叶茶、决明子茶、大麦茶等天然茶品，最好做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、慢跑、骑自行车、划船、跳绳等。

2018-10-31 13:42

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