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每天认识一种水果：“降脂降压”猕猴桃

来源：泰然健康网时间：2025年05月25日 02:03

每天认识一种水果：“降脂降压”猕猴桃
✳️名称：猕猴桃
❇️别名：奇异果、狐狸桃、羊桃藤、羊桃等
时令季节：8-11月
主要产地：猕猴桃原产地在我国湖北宜昌，广泛分布于中国长江流域，大约在北纬23°-24°的亚热带山区，如陕西、湖北、湖南、江西、四川、河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西和台湾等地区。
✅营养价值：
1、排毒养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，猕猴桃的维生素膳食纤维丰富，且脂肪量又比较低，有助消化、排毒素、防止便秘的作用，所以其对减肥、健美、美容都有一定的功效；
2、降脂降压：猕猴桃中含有丰富的微量元素，镁和钾，这些物质可以平衡人体渗透压，促进血液循环，预防心血管病变，同时可以降压，降脂，维持人体的健康水平。
3、镇静心情：猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
️选购指南：
1、看颜色：猕猴桃的颜色基本上是黄褐色，颜色越深越好，这种猕猴桃生长时肯定接收到了足够的阳光和营养，成熟度高，它的口感非常甜润。
2、看表面：如果猕猴桃表面绒毛丰富，且用手搓的话搓不掉，说明这样的猕猴桃是非常新鲜的，采摘时间短，储存得当。
3、看形状：购买猕猴桃，同样价格同样大小的，我们要优先选择形状比较扁的，且个头大的，扁一些的猕猴桃靠近树干，养分吸收得充足。
4、掂重量：同等大小的猕猴桃，可以掂一下它们的重量，选择比较重的那一个，重的猕猴桃说明汁水很足，那么口感就比较好。相反轻的猕猴桃口感差很多。