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吃猕猴桃的好处，你知道几个

来源：泰然健康网时间：2025年05月25日 02:03

吃猕猴桃的好处，你知道几个？
猕猴桃是一种非常受欢迎的水果，经常食用它有很多好处。以下是猕猴桃的一些主要益处：

1️⃣ 美容养颜
猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能，可以帮助消除皱纹和细纹。此外，它还含有丰富的维生素和膳食纤维，但脂肪含量较低，对减肥和美容有一定的帮助。

2️⃣ 排毒清肠
猕猴桃中的膳食纤维有助于降低胆固醇、促进心脏健康，同时还能助消化、排毒素、防止便秘，有效清除和预防体内有害代谢物的积累。

3️⃣ 预防抑郁症
猕猴桃中的天然肌醇可以调节细胞内的激素和神经传导效应，有助于稳定情绪、镇静心情，对忧郁症患者有一定的帮助。

4️⃣ 预防心脑血管疾病
猕猴桃中的纤维，特别是果胶，可以降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5️⃣ 缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为饮料饮用，对缓解坏血病有积极疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月内显著改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

6️⃣ 生津润燥
猕猴桃味酸、甘，有生津润燥、解热除烦之功效，可用于烦热、食欲不振者的辅助食疗。

7️⃣ 癌症的预防
猕猴桃含有一种叫抗突变谷胱甘肽的物质，有利于抑制致癌基因的突变。此外，它富含维生素C作为抗氧化剂，能有效抑制其反应，预防癌症。

8️⃣ 提高免疫力
因为猕猴桃富含维生素C，可以提高人体免疫功能。它可以用于治疗肝病、消化不良、贫血、泌尿系统、呼吸系统疾病等。此外，猕猴桃还能增加红细胞的生成，治疗腹泻和痢疾，减轻肠胃不适的症状。

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