养生粥｜养胃红薯粥

百喝不厌的红薯二米粥

养护你的玻璃胃

小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、钙、铁等营养成分，具有养心安神、健脾益肾等功效。

红薯则含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、钙、铁等物质，具有较高的营养价值。做法：

1.红薯切块儿用清水泡一下去除红薯表面氧化的淀粉

2.将所有食材放入砂锅加足够的水煮1小时就好啦甜甜糯糯的超好喝

小米红薯粥的口感细腻顺滑，具有浓郁的香味和甜味。由于红薯含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，对于缓解便秘具有很好的效果。同时，小米和红薯的搭配还能够提供足够的能量和营养，对于增强体力和免疫力都有很好的作此用外，小米红薯粥还具有安神补脑的功效，可以帮助人们更好地入睡，提高睡眠质量。

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