三款红薯养生粥分享

(一)红薯燕麦小米杂粮粥

食材/做法:

适量排骨或瘦肉洗净(可不加)，

所有红枣剪开去核。

山药红薯去皮切段。

姜切片或切丝。

将所有食材放入电饭锅煮粥模式。

尽可能放多一点水。

每隔10分钟左右记得打开锅盖搅拌。

以上为3~4人份(大概6碗)

一人食可根据食量适当减少分量。

(二)红薯三豆糯米粥

食材：

红薯80克，红豆20克、黑豆20克、花生20克、糯米15克，红糖适量(关火后放入)

做法：

将红豆、黑豆、花生、糯米提前浸泡后，连同红薯一起放入电饭锅中，选煮粥模式，程序结束后放入红糖，闷10分钟后就可以开吃啦！

(三)红薯苹果杂粮粥

食材:

杂粮100g、番薯适量、苹果一个、红枣6-8颗、红糖少量

做法:

1、苹果/番薯去皮切块。

2、杂粮100g+清水800ml放入砂锅炖煮至米开花。

3、放入苹果、番薯、红枣继续炖煮至软烂。

4、煮完放入红糖、枸杞搅拌均匀焖5分钟即可。可以用电饭煲煮粥模式煮哦！步骤一样!!

以上三款粥，口感软糯绵甜，很好吃！而且食材、做法都很简单，想吃收藏做起来吧!I

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