紫心红薯粥孕妇能吃吗

我们都知道紫薯含铁元素和钙元素，并能抑制DNA的分裂和生长，对预防身体疾病有很好的效果，那么紫心红薯粥孕妇能吃吗？

孕妇当然可以吃紫心红薯，红薯本身细腻味甜，味道十分可口，它含有丰富的营养成分，赖氨酸和微量元素具有抗癌作用。还可以抵抗疲劳、抗衰老、治疗便秘、预防肠胃疾病等功效。紫薯含有比普通红薯高几倍的硒和紫色素，含有约20％的蛋白质。所以怀孕期间吃紫心红薯粥有以下好处：

1，增强人体的免疫力

紫薯易被人体消化吸收，食用紫薯后对身体有益的元素可留在血清中，增强人体的免疫力，孕妇吃紫薯粥对自己和胎儿的健康都有好处。

2，预防怀孕期间便秘

紫薯中含有膳食纤维能过促进肠道消化，可以有效缓解孕妇在怀孕期间的便秘，进食时不会增加体重，它是女性保持身材的必备食物。

另外，紫薯与大米一起熬粥食用，还具有补中益气，健脾养胃，益精强智的作用。因此，紫心红薯粥孕妇可以食用，而且紫薯粥的做法简单，营养价值高。还有期间出来合理的饮食之外，孕妇还要保持一个好的心情，才有利于宝宝的成长。

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