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腹部减肥法让你消除腹部脂肪

来源：泰然健康网时间：2025年05月25日 13:17

腹部减肥法让你消除腹部脂肪

　　如果你的小肚子上堆积着很多脂肪，想必你一定想要赶紧有一种腹部减肥法让你的小肚子迅速消失掉，变成紧实平坦的小腹。是不是已经很心急了呢？那就不要犹豫，赶紧跟着大厨艺小编一起来看看如何采用这种腹部减肥的方法来让你轻松瘦身吧。腹部减肥练习：强效收缩腹部身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。腹部减肥练习：有效改善腹部松弛平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2-3组。效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。腹部减肥练习：有效消除小腹突起平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2-3组。怎么样，上面教给大家的腹部减肥法是不是很有效呢？如果亲爱的你已经学会了就千万不要再犹豫啦，赶紧行动起来，让自己的腹部不再臃肿，尽早的变成一个平腹美女吧，赶紧行动吧。

发表于 2022-11-25 10:22:43 阅读 ( 51 )