喝酸奶会不会帮助减肥

适量喝低脂或无糖的酸奶可以帮助减肥。但若过量饮用或者选择高糖、含脂肪较多的酸奶，则可能会导致增重，从而影响减肥的效果。

1.可以辅助减肥：由于酸奶中含有活性菌群，能够促进胃肠道蠕动，加速体内毒素和垃圾排出，而且酸奶中的蛋白质含量也比较高，喝了以后可以补充身体所需要的营养成分。如果正处于减肥期间，并且每天适量地喝一些酸奶，对减肥有一定的帮助作用。但如果想要达到快速瘦身的目的，则需要通过跑步、跳绳等方式运动锻炼，消耗多余的热量。

2.可能不会帮助减肥：但由于酸奶中含有的糖分以及脂肪比较多，如果一次性喝得过多，容易增加肠胃负担，引起腹胀、腹泻等症状发生。此时则无法起到减肥的作用，还可能因摄入的热量超过机体所消耗的热量而造成体重反弹的情况出现。

因此，在喝酸奶时要注意适量，不可以长期大量喝酸奶，以免加重胃肠消化负担，不利于身体健康。另外，对于本身比较肥胖的人群来讲，建议及时前往医院就诊治疗，如遵医嘱使用奥利司他胶囊等药物进行治疗。

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