盐的摄入量标准是什么

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

盐的摄入量标准一般是每天不超过6g，不建议摄入过量的盐。

盐是生活中必不可少的调味品，能够提高食物的鲜味、增加食欲、促进食物的消化，可以为人体提供不可缺少的电解质，但是需要控制好每天盐的摄入量，盐的摄入量标准通常是每天不超过6g。

一般来说，其实一天摄入5g食盐就可以满足身体的正常需要，需要避免每天摄入过量的盐，否则可能会引起电解质失衡，使血管内和周围组织之间形成压差，出现周围组织水肿的情况，还可能会导致血压水平升高，诱发高血压，影响自己的身体健康。

如果摄入过量的盐，出现了比较明显的不适症状，需要及时就医进行治疗，患者在治疗期间需要保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如麻辣火锅、辣子鸡、炸鸡、烧烤等。

还要多喝水，还可以补充体内的水分，能够促进身体的新陈代谢，同时需要养成良好的生活习惯，有利于病情的恢复。

相关知识

盐的摄入量标准是什么
食盐摄入量的科学标准和盐过量危害
日常摄入的热量标准是什么
人体每日脂肪摄入量标准是什么？
过量摄入盐的危害是什么
糖分摄入的标准是什么
人体热量摄入标准是什么
食盐的知识，为什么要减少食盐摄入量？
每日脂肪摄入量标准
大量摄入盐会有什么危害

网址: 盐的摄入量标准是什么 https://www.trfsz.com/newsview1326187.html