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6款豆浆食谱，每日一杯，好气色

来源：泰然健康网时间：2025年05月25日 22:47

6款豆浆食谱，每日一杯，好气色！
想要拥有健康的气色，每天一杯豆浆是个不错的选择。这里为你准备了6款既好看又好喝的豆浆食谱，儿童也可以享用哦！每天一杯，一周不重样，让你每天都充满活力。
黄瓜豆浆
促进水代谢
材料：黄豆50g、黄瓜50g、水600ml
做法：黄豆提前浸泡10~12小时，将所有食材放入豆浆机，选择豆浆模式。
葡萄干苹果薏米糊
排出代谢产物
材料：薏米60g、苹果20g、葡萄干25g、水600ml
做法：薏米提前浸泡2小时，将所有食材放入豆浆机，选择豆浆模式。
绿豆燕麦薏米糊
排出水湿
材料：薏米50g、绿豆30g、燕麦片20g、水600ml
做法：薏米提前浸泡2小时，绿豆提前浸泡4~6小时，将所有食材放入豆浆机，选择豆浆模式。
薏米绿豆浆
健脾祛湿
材料：红豆20g、绿豆20g、薏米20g、水600ml
做法：薏米提前浸泡2小时，红豆和绿豆提前浸泡4~6小时，将所有食材放入豆浆机，选择豆浆模式。
荞麦薏米豆浆
健脾祛湿
材料：薏米20g、黄豆40g、荞麦10g、水600ml
做法：薏米提前浸泡2小时，黄豆提前浸泡8~12小时，将所有食材放入豆浆机，选择豆浆模式。
薏米红豆浆
排出水湿
材料：薏米15g、黄豆40g、红豆20g、水800ml
做法：薏米提前浸泡2小时，黄豆和红豆提前浸泡8小时，将所有食材放入豆浆机，选择豆浆模式。