健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁硬核菜谱制作人

超级食物 － 奇亚籽，一直是我比较喜欢食用的一款营养早餐，用液体泡开后喝，会有饱腹感，口感微甜有弹性，类似西米的感觉，各种搭配颜值都是刚刚的，也超级符合我喜欢的概念“日食五色” ！ 特别喜欢这款的色彩，有抹茶清甜的淡淡的绿色；有火龙果艳丽的火红色； 有酸奶纯真的奶白色；外加黄黄的坚果色。 无论是营养、口感、色彩，都特别让人满足和富有食欲。这个夏天，怎能少了这款迷人动人的早餐布丁呢！

By 谱食物语????【豆果美食官方认证达人】

用料

牛奶 200克

奇亚籽 20克

枫树糖浆 10克

火龙果（红心） 1个

抹茶粉 10克

酸奶 1罐

坚果碎 适量

迷迭香叶 1根

做法步骤

1、备料。

2、牛奶、奇亚籽、抹茶粉、枫树糖浆，搅拌均匀，冰箱冷藏一夜。

3、香蕉、火龙果，搅拌机，搅拌细腻。

4、准备所有材料，装入瓶中。

5、底层，抹茶奇亚籽牛奶。第二层，火龙果和香蕉的混合液体，第三层，酸奶层。 第四层，坚果层。

6、食用。

小贴士

1. 建议牛奶、奇亚籽、抹茶粉，搅拌好后放入冰箱冷藏一夜，比较细腻。2. 使用红心火龙果，颜色比较好看。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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