便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙

便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙

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 熙妍小屋-

健康，低脂，饱腹，无负担。

用料  

便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙的做法  

杯里倒入牛奶，加入奇亚籽，快速搅拌均匀，加入酸奶搅拌一下，放在温暖处发酵。或用酸奶机发酵6个小时左右。

我一般晚上做，第二天早上就能当早餐。这是发酵后的。

用勺子搅拌一下。

很粘稠。

加几粒腰果。

也可以配上水果和坚果。

来一份健康早餐吧！

虽没放糖，但有水果的甜味，和坚果的口感也很丰富。口口奶香味。

小贴士

吃奇亚籽要多饮水，才不会便秘哦！

上传你做的便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙

便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙相关分类

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该菜谱发布于 2021-08-06 21:52:14

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