早上跑步减肥还是晚上跑步减肥？

早上跑步和晚上跑步都有它们的优缺点。

首先，早上跑步对于身体健康而言是一个良好的选择。根据研究，早上跑步可以提高新陈代谢、增强血液循环、改善心血管健康等。早上跑步还可以让身体积极起来，提高精神状态，更好地开始一天的工作或学习。

其次，晚上跑步有助于释放压力和疲劳。对于那些有很高压力的人来说，晚上跑步可以让他们更好地放松自己，释放疲惫的心情和情绪，同时也有助于改善睡眠质量。

然而，不论什么时候跑步减肥都需要注意事项。首先，要遵从自身身体状况和体力，适当量和科学进行运动。对于有慢性疾病的人来说，需要在专业医生指导下开始运动，避免运动带来反效果。

其次，跑步减肥并不是唯一的减肥方法。如果身体不适应跑步，可以尝试其他的有氧运动。还需要注意饮食和生活习惯等多个方面的影响。

总之，选择早上跑步还是晚上跑步减肥，需要根据自己的实际情况来进行合理的安排。最终的目的是提高身体健康，减轻体重而不是折腾自己。

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