跑步一星期能瘦多少斤

跑步一星期能瘦多少斤

近期发布12月5日

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吴涛主任医师骨科

河北医科大学第三医院

三甲 | 专科第7

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通常情况下，跑步一星期瘦的斤数相对较少，一般能瘦1-2斤左右，与患者跑步时间、饮食习惯、个人体质等有关，如果患者跑步时间比较短，消耗的脂肪也会较少，瘦的斤数不会很明显，一般会小于1斤，若患者跑步时间长，运动量较大，并且饮食控制较好，代谢能力好，可能会瘦2斤左右，如果患者只是跑步，没有改变不良的生活方式，经常熬夜，食用热量较高的食物等，可能不会瘦。

建议患者健康瘦身，如果运动量太小，瘦身作用可能不会太明显，运动量过大可能会造成肌肉劳损等情况。

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