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春季养生茶配方大全

来源：泰然健康网时间：2025年05月26日 10:35

2024-03-28 13:58:24

春风送暖，万物复苏，春季是养生的黄金时节。一杯清香四溢的养生茶，不仅可以滋养身体，还能调理气血，增强抵抗力，为一年的健康打下基础。今天，浏河健康养生网为大家奉上几款适合春季饮用的养生茶配方，让您在享受茶香的同时，收获健康和活力！

疏肝理气茶.jpg

1、疏肝理气茶

春季肝气旺盛，容易导致情绪波动、肝火上升等问题。这款疏肝理气茶可以帮助疏通肝气，平稳情绪，缓解压力。

配方：
玫瑰花 3 克
枸杞子 5 克
陈皮 3 克
菊花 3 克

做法：
将所有材料放入茶杯中，用沸水冲泡，焖盖5分钟即可饮用。

健脾祛湿茶.jpg

2、健脾祛湿茶

春季雨水较多，湿气容易入侵人体，导致脾胃功能失调。这款健脾祛湿茶可以帮助健脾益气，祛除体内湿气。

配方：
薏苡仁 10 克
赤小豆 10 克
茯苓 5 克
陈皮 3 克

做法：
将所有材料放入锅中，加水煎煮30分钟，滤渣取汁即可饮用。

清热解毒茶.jpg

3、清热解毒茶
春季气温逐渐升高，容易导致体内火气旺盛。这款清热解毒茶可以帮助清热降火，预防上火。

配方：
金银花 5 克
菊花 5 克
蒲公英 5 克
甘草 3 克

做法：
将所有材料放入茶杯中，用沸水冲泡，焖盖5分钟即可饮用。

润肺止咳茶.jpg

4、润肺止咳茶
春季气候干燥，容易引发咳嗽等呼吸道问题。这款润肺止咳茶可以帮助滋润肺部，缓解咳嗽症状。

配方：
枇杷叶 5 克
梨皮 5 克
麦冬 5 克
甘草 3 克

做法：
将所有材料放入锅中，加水煎煮30分钟左右，滤渣取汁即可饮用。

注意事项：

以上茶方仅供参考，具体用量需根据个人体质调整。
体质虚弱者，请在医师指导下饮用。
冲泡养生茶，最好选用玻璃或陶瓷茶具，避免使用金属茶具。

春季养生，从一杯茶开始。选择适合自己的养生茶，坚持每天饮用，相信您一定能收获健康和美丽！