首页资讯春天喝这四杯通便茶！帮你应对便秘困扰，赶紧喝起来~

春天喝这四杯通便茶！帮你应对便秘困扰，赶紧喝起来~

来源：泰然健康网时间：2025年05月26日 10:47

中医讲"春主疏泄"，春季阳气升发正是激活肠道动力的黄金期。临床发现近六成顽固性便秘患者在春季出现"虚性便秘"——看似有便意却排不出，滥用泻药反加重肠燥！

其实调理气虚型、阳虚型、气滞型便秘，关键在于润养而非攻下。精选四款温和茶方，不伤正气、不损肠膜，帮你重建自主排便力。

第一款：郁李仁糙米茶

材料：郁李仁、炒糙米做法：郁李仁捣碎与糙米文火同炒3分钟，加水煮20分钟，取米汤饮用功效：郁李仁润肠不上火，糙米补脾生津，专治阴虚肠燥型便秘。适合长期熬夜、产后、更年期人群，大便干结如栗，伴口干舌燥、夜间盗汗。

第二款：莱菔子陈皮茶

材料：莱菔子、老陈皮、炒麦芽做法：莱菔子文火炒香后捣碎，与陈皮、麦芽共煮15分钟功效：升级版加强健脾理气，化解气滞型便秘。适合久坐腹胀、焦虑人群，症见肛门坠胀、排便不净感，肠鸣音减弱。

第三款：柏子仁蜂蜜茶

材料：柏子仁、杏仁做法：药材打碎纱布包煎30分钟，待温后调入槐花蜜10ml功效：柏子仁养心安神润肠，杏仁宣肺降气，针对心脾两虚型便秘。多见于脑力劳动者，排便费力伴心悸失眠，便后疲乏。

第四款：肉苁蓉当归茶

材料：肉苁蓉、当归尾做法：药材冷水浸泡2小时后煎煮40分钟，可加两片生姜暖胃功效：肉苁蓉温肾益精，当归活血润肠，专治阳虚冷秘。多发于体寒怕冷者，大便未必干硬但排出困难，腰腹发凉，小便清长。

通便茶虽能辅助缓解便秘，但无法实现根治，最终仍需依靠中药调理。接下来，我将通过一个真实案例，看看通便茶是如何辅助改善顽固性便秘的，同时展现中医 “辨证求因” 在调理便秘时发挥的关键作用。

门诊医案

前段时间接诊了一位36岁的程序员张先生，便秘史5年，依赖开塞露排便。自诉3-5日才排便一次，粪便坚硬带血，腹胀如鼓但无便意，舌红少津、苔薄黄，脉细数。辨证属阴虚肠燥兼气机郁滞。

治疗方案：

处方：玄参、麦冬、生地（增液润燥），枳实、厚朴（理气导滞），瓜蒌仁（润肠通便）

茶饮：晨起空腹饮郁李仁糙米茶

辅助：每日顺时针揉腹100次

一周后复诊：腹胀感减轻，排便间隔缩短至2-3日，粪便由坚硬颗粒转为条状，表面仍干燥，便血量减少。舌苔黄燥转薄白。

三周后复诊：每日晨起后自然产生便意，粪便呈香蕉状，便血消失，排便通畅无撕裂感。舌质由红绛转为淡红，舌面津液恢复。

巩固期（三月）：停用中药汤剂后，仅靠茶饮和揉腹维持，排便频率稳定在1-2日一次。

一茶一草皆本草，千年验方养今人。这四杯茶里藏着中医最朴素的智慧。

药材即食材：郁李仁、陈皮、柏子仁…每一味都源自《神农本草经》的上品药。