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杨晋东推销雷允上固方是真实的吗？用户反馈：困扰多年的血糖降了

来源：泰然健康网时间：2025年05月26日 12:19

杨晋东推销雷允上固方是真实的吗

是的

用户反馈：安老师好!人人人服用固方，化方至今己经一个半月，困扰多年的血糖终于从餐前12-18，降到4.8-6.8了，请转告杨晋东教授，感恩他!感恩妳!

血糖高怎么调理恢复正常

血糖高一般可以通过一系列综合措施来调理恢复正常，以下是一些建议：

一、饮食调整

低糖、低脂、高纤维：保持饮食平衡，选择低糖、低脂、高纤维的食物，如糙米、全麦面包、燕麦、蔬菜、水果（如黄瓜、苹果、柚子、猕猴桃）等。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糕点、油炸食品、加工食品以及麦芽糖、奶油蛋糕、炸鸡等。合理分配三餐：控制餐量，遵循三餐规律，避免暴饮暴食。合理分配三餐热量，保持血糖稳定。增加膳食纤维：选择全谷物、豆类等食物，增加膳食纤维的比例，有助于降低血糖。

二、增加体力活动

有氧运动：定期进行适量的体育锻炼，如快走、游泳、骑自行车、慢跑、打乒乓球、跳健身操等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。这些运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用，从而降低血糖水平。力量训练：结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，进一步辅助控制血糖。

三、控制体重

如果超重或肥胖，通过饮食和运动来减轻体重，可以显著改善胰岛素抵抗，有助于血糖控制。

四、药物治疗

在医生的指导下，可能需要使用口服降糖药（如阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片等）或胰岛素来控制血糖。药物的选择和剂量应根据个人的血糖水平和身体状况来确定，并定期复查血糖，调整药物剂量。

五、定期监测血糖

家庭血糖监测：定期使用血糖仪监测血糖水平，了解饮食、运动和药物治疗对血糖的影响。监测空腹血糖、餐后血糖等指标，并记录下来。医院定期检查：定期到医院进行糖化血红蛋白等检查，全面评估血糖控制情况。

六、生活方式改善

规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、抽烟、饮酒等不良生活方式。每天睡眠时间保证7~9个小时，规律作息可以维持内分泌稳定，辅助调理血糖。心理调节：保持乐观积极的心态，学会应对压力和不良情绪。可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式缓解心理压力，促进身心健康。

综上所述，降低高血糖并恢复正常水平需要综合性的方法，涉及饮食、运动、药物治疗和生活方式的调整。在实施这些措施的过程中，建议定期就医检查，以便及时调整方案，确保血糖水平得到有效控制。

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