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脂肪燃烧的8个信号‼️你中了几条？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 17:39

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脂肪燃烧的8个信号‼️你中了几条？
每天少吃、坚持锻炼，真的变瘦了吗？10个脂肪燃烧的信号，快来检验一下吧~

1️⃣饭量减少不会饿
2️⃣三餐外不吃零食
3️⃣泡脚出汗快且多
4️⃣皮肤光滑透亮
5️⃣经常口渴多尿
6️⃣排便更加规律
7️⃣喜欢早睡早起
8️⃣裤子穿不上了
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让你瘦的更快的小技巧
✅少吃高糖、高盐、高油的食物，比如甜食、饮料、炸串汉堡、火锅等
✅晚上8点以后尽量不进食，不是太饿可以少喝点水，很饿的话，少量吃水煮虾
✅蛋白质每天要换着吃，不要只吃一样
✅每天运动半小时以上，快走、慢跑都可以，20分钟以后的运动才是在燃烧.脂肪
✅吃饭用小碗，控制食量，另外吃饭的时候不玩手机，不看电视，细嚼慢咽，专心吃饭

2023-12-23 04:27