一下果汁应该怎么做才会营养健康又美味呢？

导读所以小伙伴经常会用各种各样的水果搭配在一起制作好喝的果汁，下面我们就一起来了解一下果汁食谱，看看果汁应该怎么做才会营养健康又美味。以上就是关于果汁食谱的具体介绍

许多人喜欢喝果汁。 他们之所以爱上喝果汁，是因为喝起来更方便，更重要的是，榨汁后运动完喝果汁好吗，其营养成分更容易被我们的身体吸收。 因此，朋友们经常会用多种水果来制作美味的果汁。 让我们一起来了解果汁的配方，以及如何制作营养、健康、美味的果汁。

1. 牛奶龙汁

火龙果富含其他水果所没有的维生素C和花青素。 如果经常吃火龙果汁，可以美容养颜，美白肌肤。 所以，我们可以选择红色的火龙果，然后切开，用勺子把火龙果的果肉挖出来，放入料理机，然后我们可以选择一些低脂或者零脂的鲜奶，倒入将它放入火龙果果肉当中，加入一勺蜂蜜和火龙果制成美味的果汁。 打好的龙汁看起来是红色的，里面还有一些类似芝麻的小果子，味道很好。

2. 芒果椰奶汁

芒果口感软糯，打成果汁吃起来特别香醇。 当然，由于芒果本身含水量不多，打完之后果肉汁会相对少一些，所以我们可以在里面加点椰浆，这样可以更好的吸收芒果中的营养成分。 我们可以准备一些海南的大芒果，然后切开，去皮去核，把里面的果肉挖出来放入料理机，然后准备一盒椰浆，然后倒入芒果中搅拌均匀，制成芒果椰奶汁饮用。 通过饮用芒果椰奶汁，我们可以很好地补充身体所需的维生素。

3. 香蕉芝麻汁

吃了芝麻后，乌发补充了一些矿物质元素和微量元素，而香蕉的钾含量非常丰富，还能起到润肠通便的作用，所以把这两种食材结合起来榨汁，非常有营养，味道也很好真的很好。 我们可以选择一些新鲜成熟的香蕉，去皮切段，放入料理机中。 将芝麻放入锅中，提前炒熟。 这里一般用黑芝麻，然后舀两勺芝麻，放一根香蕉，一起放入料理机打发，可以适当加点牛奶，美味的芝麻牛奶香蕉汁就做好了。

以上就是果汁配方的具体介绍运动完喝果汁好吗，所以平时喝果汁的话，可以选择不同的水果。 每天喝不同的果汁，不仅可以改善口感，还可以从不同的水果中吸收不同的营养成分，让我们的身体营养均衡。 同时，经常喝水果也能起到减肥的作用，所以大家还是赶紧喝吧。

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