怎样才能健康合理的减肥呢

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问题描述:

怎样才能健康合理的减肥呢（女，18岁）

分析及建议:

合理的健康减肥就是控制饮食加运动。建议您多食用含有蛋白质和纤维素的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉、火龙果、芒果、苹果、雪梨、番茄、香蕉、菠萝和草莓等，不仅能为机体提高足够的营养，还能增添机体的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠的蠕动，排出体内的废物，从而达到减肥的效果。

怎样才能健康合理的减肥呢（女，18岁）

你好，合理的健康减肥就是控制饮食加运动。

有什么不能吃的吗

建议您多食用含有蛋白质和纤维素的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉、火龙果、芒果、苹果、雪梨、番茄、香蕉、菠萝和草莓等，不仅能为机体提高足够的营养，还能增添机体的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠的蠕动，排出体内的废物，从而达到减肥的效果。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

咨询时间: 2019-09-08

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