低脂低卡营养丰富❗️三款减脂必备清炒时蔬

低脂低卡营养丰富❗️三款减脂必备清炒时蔬
最近大鱼大肉吃多了有点腻，反而想吃点清淡爽口的所以今天就给大家整理了三道我饭桌上常备的清炒时蔬。每一道都是清爽不腻，低脂低卡，而且营养丰富，适合全家老少，喜欢的朋友们可以试试～

胡萝卜炒西兰花
▶️食材：西兰花半株，胡萝卜半根。
▶️营养成分：含有较多蛋白质，钙，膳食纤维，可促进肠胃蠕动，补充人体所需微量元素。
▶️热量：胡萝卜32kcal/100g，西兰花27kcal/100g。

什锦玉米粒
▶️食材：豌豆，胡萝卜，玉米。
▶️营养成分：蛋白质，维生素，膳食纤维，促进新陈代谢，增强免疫力。
▶️热量：豌豆111kcal/100g，胡萝卜32kacl/100g，玉米112kcal/100g。

茭白炒毛豆
▶️食材：毛豆150g，茭白1根。
▶️营养成分：蛋白质，膳食纤维，维生素，卵磷脂，补脾健胃，降低甘油三酯和胆固醇。
▶️热量：茭白26kcal/100g，毛豆131kcal/100g。

2023-08-05 16:54

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