【为什么减肥要吃蛋白质】

为什么减肥要吃蛋白质

2020-03-27 17:43:50  

为什么减肥要吃蛋白质

减肥要吃蛋白质主要是为了补充体内所需的营养，保证人体正常肌肉活动不受影响，而且还能够通过运动保证脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。在减肥期间一定要做到营养均衡或者是合理膳食，不能够一味的节食或者是盲目的减肥，以免导致出现营养不良，对于自身的健康也会造成影响。

2020-03-28 17:53:49

蛋白质是构成所有细胞和组织结构的基本成分。它是人类生命活动的重要物质基础。合理补充蛋白质可以保证减脂过程中最大程度地维持“瘦体重”，建议每天要摄入足够的蛋白质，按照每公斤体重补充1克蛋白质就可以了，可以多吃些虾肉、鸡胸肉来补充。

2020-03-26 19:30:43

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