苹果果胶：健康减肥的秘密武器

苹果果胶：健康减肥的秘密武器
苹果果胶是一种水溶性膳食纤维，具有独特的凝胶状特性，优于其他纤维。它不是通过腹泻来减肥的。

首先，苹果果胶的吸水和持水特性使其在吸水后膨胀，体积大于自身的20倍，从而增加饱腹感，减少进食量，而且不会产生饥饿感。

其次，苹果果胶能延缓碳水化合物的吸收，稳定胰岛素水平。它还可以包裹油脂并将其排出体外。

此外，苹果果胶能增加肠道有益菌群，减少“肥胖菌”的数量，从而提高人体的新陈代谢速度，从而达到减脂和控重的目的。

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