三伏中这40天是减肥黄金期！中医教你4法1茶饮掉秤快准狠

最近三伏天很适合减肥这个话题上了热搜，讨论度相当高。三伏天确实是属于一年中的最佳减脂期，一年中的7月11日到8月20日也被称为减脂黄金40天。

那为什么三伏天那么适合减肥呢？

1.燃烧脂肪快

咱们做同样的运动，在三伏天可以更快进入燃脂期，是平时运动效率的2—3倍。

2.代谢快

夏天温度高，人体需要保持一个恒定的体温，需要散热，新陈代谢自然就加快了。

3.食欲减弱

夏天气温高，大家普遍食欲都不旺盛，就像吃点清淡的，对于一些油腻肥厚的东西吃的少了。

那三伏天怎么样才能做到最快掉秤？

1.喝热水热茶

三伏天少喝冷饮冷水，有小肚子大腿粗的朋友就是因为体内湿气重，痰湿瘀滞，减肥也不容易有效果。这时候就可以多喝点热水温和体质，排出体内的寒湿之气。

2.泡脚

寒从脚起，对于长期手脚冰凉的人，最好可以在三伏天这段时间每天晚上用艾叶煮热水泡脚15-20分钟，水超过脚踝，有散寒祛湿引火下行的效果。

3.晒背

腹为阴背为阳。后背有两条大的经络，督脉和膀胱经很容易受寒。新手晒背可以选择早上8点-9点的太阳，10分钟就好。晒完出汗期间，禁止吹风和直接进入空调房。晒完出出汗身体会很舒服。

4.多动

不管是散步遛娃还是出去玩儿，只要稍微动一动，消耗就会比平常大得多，身体气机也会开始流通运化，把这一年中积攒的寒气都给排出去。

推荐一个日常的茶饮健脾祛湿助力减重

虽然三伏天确实属于减肥的大好时机，但是由于天气太热，许多人都会感觉到五心烦热头脑昏沉，干什么都没精神，经常感觉到无力和嗜睡。我推荐一个茶方给大家，喝了醒脾健气，让大家更舒服的度过三伏轻松减重。

茶方用蒲公英3克，薏苡仁3克，赤小豆10克，淡竹叶3克，藿香5克，佩兰10克，煮水20分钟，清热解暑，镇静安神，消除暑热带来的不适症

#三伏天为啥是减肥的好时候#

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